w terenie

[...] Czasowo chciałbym mieć 10-12 godzin (max!) w tygodniu. W zasadzie jedno bieganie trwało godzinę. Reszta w okolicy 40 min. Rower - ok. godziny (fakt, że pod dachem może wychodzi efektywniej, niż w terenie). Basen - brak ;) Siłownia - dwa razy po godzinie. Sporo tych jednostek treningowych, zaczynasz z wysokiego pułapu:) i kto to mówi };-) :)

[...] bo mam je aż nadto rozbudowane %-) właśnie u mnie z rozciąganiem jest kiepsko, zawsze pomijam to po treningu co jest sporym błędem u mnie piszesz, żebym chłodził, a nie powinienem właśnie rozgrzewać dodatkowo maściami tego kolana zamiast schładzać? na redukcji kręciłem interwały w terenie biegając po asfalcie, teraz tylko rowerek w domu

Witam, czy jazda na rowerze angażuje te same mięśnie co przysiady ?, wczoraj jeździłem dość intensywnie w terenie i dziś nie mogę ruszać nogami takie mam zakwasy i teraz nie wiem czy jest sens wykonywać przysiady na treningu skoro taką jazdę wykonuję ok 3 razy w tygodniu i regeneracja raczej będzie mała jeśli chodzi o przysiady + jazdę.

[...] Amino1 Black jest uniwersalną, regeneracyjną i nawadniającą formułą, naładowaną wieloma zaawansowanymi składnikami opartymi na prawdziwej nauce. Powoduje regenerację w terenie, na siłowni lub ringu. Najważniejsze że Amino1 Black nie zawiera żadnych zastrzeżonych mieszanek. Jest to prawdziwy przełom dla sportowców, który pomoże im przetrwać [...]

[...] nadzieję,że tak jak teraz zapraszasz wszystkich do Brodnicy co jest pozytywne,tak niedługo przełamiesz się i zaczniesz jeździć ze swoim JKD i pokażesz tą naukowość w terenie w sparringach z różnymi stylami i wszystkich zniszczysz.Nie jestem tu szyderczy. Jeśli chodzi o Brodnicę.Wyjaśnie ci co mają na celu zawody sportowe organizacji [...]

[...] to ze mam czas jedynie z rana do godziny 13 bądź po godzinie 21.30 a wiem ze o takie godziny ciężko dlatego moje pytanie brzmi czy znacie jakieś kluby bokserskie lub mma na terenie Gdyni właśnie w tych godzinach z rana do 13 lub wieczorem po 21.30?najlepiej treningi 2razy w tygodniu bo resztę tygodnia poświęcam na silownie. Z góry dziękuję za [...]

Dzięki chłopaki };-).... @kuba... czekamy na to, aż porzucisz masa/redu na rzecz Tri :-) @Kali: w przyszłym tygodniu zupełnie treningowo mam bieg 3 kopców. 13 km w terenie mocno pofałdowanym :-). Główny start to PZU półmaraton w KRK 24/10. Marzyło mi się złamanie 1h50', ale to wymaga średniego tempa 5'13''/km a to na ten moment zbyt szybko dla [...]

[...] bo mniej kombinowania i przebierana, a poza tym polubilem sie z nia juz poprzedniej zimy i w tym roku tez bede uzywal. Musze biegac wiecej nachylen a aby zrobic to w terenie musze jechac na trening 50 km do Wuppertal na najlblizsze pagorki ;) Na zakladce na razie, pewnie az do lutego pilnuje by biegu bylo nie wiecej niz 30 minut, jak [...]

[...] o co mi chodzi.... Na internecie znalazłem tylko gotowe protezy które nie spełnią moich wymagań. Pytanie zatem brzmi: gdzie taką protezę mogliby mi wykonać, najlepiej na terenie woj. lubuskiego (chociaż niekoniecznie)? Ile taki projekt mógłby mnie kosztować? Dla ułatwienia dodam iż nie posiadam prawie całej lewej dłoni, nie mam więc w niej [...]

[...] Przenieś swój trening na następny poziom. Ta przełomowa kreatyna podnosi poziom ATP, energii, siły i wzrost mięśni, generując większą energię- czy to na siłowni, w terenie, czy na ringu. Zalecane dawkowanie Zmieszaj jedną miarkę (6,7g) produktu Creatine Black z ok. 300ml wody, soku lub twojego ulubionego napoju. Wypij przed, podczas lub [...]

Bateria - moje najdłuższe bieganie z zegarkiem w terenie to było jakieś 1:30 o ile dobrze pamiętam i nie wiem czy z 20% zużyło. Xzaar testował ten zegarek do granic możliwości i bateria nie do zajechania. Ja przy obecnym korzystaniu - tylko siłownia - ładuje raz na??? 2 miesiące?? :)) Dzisiaj zapodam Meso, 15g mam w próbce. Zobaczymy. Nie daje [...]

Ja w ramach upieprzenia i wyszalenia na "mtb" wpadłem w dziurę i wywinąłem dziś przepięknego kozła jadąc mocno z górki w terenie. Dobrze, że nie byłem w spd, dobrze że nic nie połamałem chociaż troszkę łokieć i kolano podszlifowałem a i barkiem przydzwoniłem. A już sobie wbijałem do głowy, że taki kozak jestem :) Brudny, umorusany i [...]

[...] łączna ze sztangą około 80-100kg) wraz ze sztangami tj : gryf prosty 180+ cm , gryf mocno badz lekko łamany 2x gryf dla sztangielek najlepiej jakby gryfy były gwintowane.Cena do ustalenia,odbiór osobisty na terenie woj. Mazowieckiego ew. możemy się dogadać co do wysyłki pocztą. Proszę o kontakt na maila [email protected] bądz PW. Pozdrawiam

Poniedziałek Konsumpcja: 1. Ryż w pomidorach 2. Wątroba + kasza gryczana + buraki 3. To samo 4. Jogurt naturalny 400 g Trening: Bieg w terenie ok.3 km Suplementacja: Witamina C, ZMA, komplet witamin B Wtorek Konsumpcja: 1. Śledź w oleju 120g + jogurt naturalny 190g 2. Brokuł + filet + marchew pietra 3. Mięso z udek kurczaka 250g pieczone + papryka [...]

[...] Od pewnego czasu strasznie wypadaja mi wlosy, mam krwawienie z dziasel. Czytalam w internecine ze to moze byc wszystko. Czy to moze byc np Choroba Dühringa? Jestem alergiczka. Prosze o pomoc jakie mam wykonac testy I czym sie leczyc ? Teraz jestem na terenie UK wlasnie od kad tu przyjechalam zaczely sie te wszystki problem ze skora ...

[...] wcześniej jeździłem: http://www.trekbikes.com/us/en/bikes/2014/archive/trek/7_2_fx/#/us/en/archive-model/details?url=us/en/bikes/2014/archive/trek/7_2_fx Góral jest dobry w terenie, na tym co mam, na tych oponach to po prostej 35km/h robię z językiem na brodzie, dojazd do pracy to około 8km i na hybrydzie mogłem wrócić do domu w 23-25 minut w [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/21/3838321d86ff400ca040a7838261ec11.jpg /SFD/Images/2015/9/21/4ebd65026e994672a1f3240d18be7eab.jpg /SFD/Images/2015/9/21/fd3b1d8f339d4122b2ecf955dfed44cb.jpg 19.09.2015 DNT Off totalny, bo i pogoda fatalna i łydki zmasakrowane %-) 20.09.2015 DNT Bieg w terenie 30 minut, na rozruszanie

[...] che moją mordzię oglądać, ale w sumie.... to i tak chyba każdy wie, więc macie rację, cenzura chyba bez sensu }:-( _______________________ SOBOTA DNT 30 min truchtanka w terenie- chciałam zrobić "miękkie nogi" i pobić rekord w czasie lub zacząć robić pompki w burpisach. Niestety moje nogi przy pierwszym przysiadzie powiedziały: :-{ MISKA [...]

[...] dobry. worek ma około 20-40 cm w środku wolnego pustego pola, które można wypchac Tym samym worek będzie miał około 20-35 kg zalezy czym wypchamy. Reszta worka jest oryginalnie wypchana i waży 17.8 kg. Odbior osobisty na terenie Opolskiego, mozliwa rowniez wysyłka. 70 zł do negocjacji. /SFD/Images/2015/9/18/1d29c1c97ebb42ce910cbd8e5ceba218.jpg

@adam77-Orzegów ma prośbę Jak już wymyślisz jak pogodzić sztangę z odważnikami daj znać A tak z ciekawości to jak wyglądają te marszobiegi? To taka sprawność w terenie czy po prostu marsz przeplatany bieganiem/sprintami/truchtem? Co do połączenia odważnika ze sztangą to chyba tylko opcja zaproponowana przez Pawła np. w ROP czyli w dni [...]